stressz
Az erőszak és a trauma generációkon át megváltoztatja a géneket
Az erőszak okozta stressz generációkon át öröklődhet, állítják amerikai kutatók.
Visszaszokás a suliba – így segíts a gyerekednek
Ha nehezen megy a téli szünet után a visszarázódás az iskolai hétköznapokba, így segíthetsz a gyerekeknek, hogy könnyebben megtalálják újra a tanulós hetek ritmusát.
Stresszes a családi karácsony? 3 gyors trükk, hogy lenyugodj(atok)
Az év legcsodálatosabb időszaka a karácsony – de nem mindig a legbékésebb. Ha stresszesen alakul egy-egy vendégeskedés, vagy otthon válik feszültté a helyzet, ezek a trükkök segíthetnek, hogy ne robbanjon a konfliktus.
Felnőttként is hasznos ez a kedvelt gyerekkori tevékenység
Nemcsak gyerekkorban hasznos a színezés, felnőttként is érdemes ezt a hobbit űznünk.
Munka, ovi, suli… ismét stresszesek a napok? Lehet javítani rajta.
Már néhány hete tart a tanév, és ezzel sokaknak kezdődött ismét egy feszítettebb tempójú, rohanósabb időszak. Hogy stresszmentesebbek legyenek a mindennapok, abban a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét eszközei is segíthetnek.
Iskola utáni kiborulás – így kezeld
Az iskolában csak dicséretet kap, de otthon, suli után tisztára kifordul magából a gyereked? Ez teljesen normális jelenség – persze ettől még nem könnyű kezelni. Megmutatjuk, mit tegyél.
Stresszes kamasz: így segíts neki
Stresszel az iskolakezdéstől, feszült a sulis dolgok vagy bármi más miatt – mutass a kamasz gyerekednek néhány egyszerű stresszoldó trükköt, hogy jobban érezze magát.
5 dolog iskolakezdéshez, amit semmiképp ne hagyj az utolsó pillanatra
Te is a halogatós anyukák táborát erősíted? Most jön néhány hasznos tanács sulikezdéshez, amit szerzőnk a saját kárán tanult meg.
Ezt csináld, ha ideges vagy
Egy egyszerű és vicces gyakorlat segíthet, ha tiszta ideg vagy – de akkor is, ha lehangoltnak érzed magad, szomorú vagy, esetleg valami miatt feszült.
3 egyszerű és hatásos légzőgyakorlat, ha ideges vagy
A gyerekek borítottak ki, a munkában idegesítettek fel vagy a csúcsforgalomban húztad fel magad? Koncentrálj kicsit a légzésedre, és hamarabb megnyugszol!
Álmában csikorgatja a fogát a gyerekem, mit csináljak?
Először is, ne ess kétségbe! De ne is ülj tétlenül – szakértő segítségével mutatjuk meg, mit érdemes és ajánlott tenni.
Ha székrekedése van a gyereknek, gondolj a stresszre is
Nemcsak felnőtteknél, hanem gyerekeknél is okozhat a stressz székrekedést. Olykor nincs is más tünete.
Ezért legyen mindig otthon levendula illóolaj
Rendkívül sokoldalúan használható olaj, szóval jó, ha mindig van otthon vagy akár a táskádban – a levendula az illóolajok királynője!
Nem kell mindig képben lenned – így csökkentsd az anyastresszt
Annyi kérdés, eldöntendő dolog, megszervezni való tornyosul a fejed fölött szülőként – néha engedd meg magadnak, hogy ne tudd azonnal a választ. Adj magadnak szünetet, hogy jobb döntéseket hozhass.
Felvételizik a gyerekem, és rettentően izgul, hogyan segítsek neki?
Fontos lenne, hogy a felvételin a lehető legjobban teljesítsen a gyerek, de izgul, szorong miatta? Szakértők segítenek, mit lehet ilyenkor tenni.